春と呼吸と自律神経

こんにちは。院長の赤堀です。

 

春は卒業、入学、就職、転勤、引っ越しなど

新しい生活がはじまる季節です。

それと同時に慣れない生活で、知らず知らずにストレスがかかり、自律神経が乱れやすい季節でもあります。

 

こんな症状はありませんか?

不安、不眠、頭痛、冷え性、食欲低下など

自律神経が乱れると、さまざまな症状が現れます。

 

そんな乱れた自律神経を整えるには、 深呼吸がオススメ!

深呼吸の方法には簡単なポイントがあります。

鼻から息を吸い、口から息を吐くのですが、 息を吐くことを意識してください。

ゆっくりと、長く吐くのがポイント!

身体が緊張して眠れない時、不安や心配で身体に不調を感じる時などにお試しください。

また自律神経を整えるには、鍼灸が効果的です。

お気軽におひさまへご相談ください。